Hoe word ik gelukkig?
10 manieren om je simpelweg gelukkig te voelen
-
Maak een wandeling in de natuur: Frisse lucht en de schoonheid van de natuur kunnen je humeur verbeteren en je helpen te ontspannen.
-
Schrijf in een dankbaarheidsdagboek: Neem elke dag de tijd om op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Dit kan helpen bij het ontwikkelen van een positievere mindset en je meer te richten op de goede dingen in het leven.
-
Luister naar muziek: Muziek heeft het vermogen om emoties te veranderen en je humeur te verbeteren. Luister naar muziek die je blij maakt.
-
Doe iets aardigs voor iemand anders: Het helpen van anderen kan je eigen geluk verhogen en je een gevoel van voldoening geven.
-
Mediteer: Meditatie kan je helpen te ontspannen en je bewust te worden van het heden. Dit kan een gevoel van kalmte en geluk bevorderen. Wil je leren mediteren? Ik help je in 3 simpele stappen >>
-
Praat met een vriend of vriendin: Het delen van je gevoelens en gedachten met een vriend kan je helpen stress te verminderen en je humeur te verbeteren.
-
Maak tijd vrij voor jezelf: Zorg ervoor dat je tijd hebt om dingen te doen waar je van houdt, zoals lezen, schilderen of koken. Dit kan je helpen te ontspannen en je geestelijk welzijn te bevorderen.
-
Doe aan lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging kan je humeur verbeteren en je een gevoel van voldoening geven. Probeer regelmatig te bewegen, zoals wandelen, joggen of yoga.
-
Eet gezond: Het eten van gezonde voeding kan je lichaam en geest voeden. Probeer voldoende groenten, fruit en volkorenproducten te eten.
-
Vermijd negativiteit: Probeer negativiteit te vermijden door jezelf te omringen met positieve mensen en dingen. Dit kan je helpen je te concentreren op de goede dingen in het leven en je gelukkiger te voelen.
Gelukkig worden door beweging en in de natuur zijn.
Geluk vinden kan soms moeilijk zijn, maar een eenvoudige manier om dit te bereiken is door te bewegen en tijd door te brengen in de natuur. Studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen ons lichamelijk welzijn verbetert, maar ook ons mentale welzijn. Het kan stress verminderen en ons humeur verbeteren. Tijd doorbrengen in de natuur kan ook onze stemming verbeteren en ons gevoel van welzijn vergroten. De natuur biedt rust, sereniteit en een kans om los te koppelen van de stress van het dagelijks leven. Dus waarom niet bewegen in de natuur? Het kan ons helpen om geluk te vinden en ons beter te voelen.
Van je hoofd naar je hart.
Ontdek waar jij gelukkig van wordt
Wat vind ik leuk?
Hoe ontdek ik wat ik echt leuk vind? Het roer ging om. Ik verbrak mijn lange relatie - die intuïtief al niet goed voelde - pakte mijn spullen en verhuisde zonder enige logica naar een stad die ik niet kende. En dit is waar intuïtie laat zien magisch te zijn: de puzzelstukjes vielen als vanzelf op hun plaats. Van 'wat wil ik met mijn leven?' ging ik naar een leven vol passie en geluk op het hoogste niveau.
En dat gevoel gun ik jou ook. En ik weet dat jij dat ook kunt ervaren. Je hebt alleen de juiste tools nodig. En daar zal ik je bij helpen. Noem mij geen lifecoach maar een mentor, of liever nog: Margriet Spijksma.
Al 12 jaar train ik vrouwen uit Nederland en België om te ontdekken wat zij écht willen, wat ze écht leuk vinden. Al 12 jaar met veel succes. De meest mooie banen en bedrijven zijn hieruit voortgekomen. Word jij de volgende?
Stel je voor...
Hoe zou je leven eruit zien als je keuzes maakt gebaseerd op je gevoel, in plaats van je hoofd altijd maar de boventoon te laten voeren?
Van je hoofd naar je hart.
Ontdek wat je écht wilt
